Descrição

A oficina YoGamboa propõe, através da prática de yoga, trazer benefícios para a saúde física e mental do praticante. Tônus muscular, flexibilidade e equilíbrio são alcançados a partir de uma conscientização postural e respiratória. É possível alinhar-se exercitando o corpo, a respiração, e equilibrando estado emocional com os pranayamas (práticas respiratórias), ásanas (posturas físicas) e yoganidra (relaxamento).

As flexões laterais ajudam a criar espaço no tronco, dessa forma, flexibiliza a musculatura lateral do corpo e amplia a capacidade respiratória pelo distensionamento do diafragma e afastamento das costelas. Em “Flexão lateral Vamos executar uma prática completa de yoga, com foco nos ásanas de flexões laterais e seus benefícios.

Toda quarta-feira, às 13h, acontece o YoGamboa, Juli de Matos (@julidematosyoga) conduz (e eventualmente convida instrutores para conduzir) uma prática completa de yoga, temática, online e ao vivo, no Teatro Gamboa. Permita-se um momento de auto-cuidado, viva esse presente!

Qualquer pessoa pode praticar a oficina desde que não possua alguma limitação física com orientação médica para evitar algum tipo de prática corporal. Não há necessidade de experiência prévia com yoga. Não há impeditivo para quem não esteja praticando atividade física no momento.

Classificação etária: Livre

FICHA TÉCNICA

Juli de Matos – Instrutora de Yoga e idealizadora das oficinas